Zdrave energetske pločice

Napravite odlične energetske pločice sa tri sastojka

Priprema je jednostavna da jednostavnija ne može biti, a sastojci koje

recept zahtijeva osim što su zdravi, odlični su i saveznici u borbi za 'fit' tijelo.

Definitivno bolje i isplativije rješenje od kupovnih energetskih pločica!

Originalan recept sadrži grožđice, bademe i datulje, gdje su zadnja dva sastojka neka osnova, dok grožđice možete zamijeniti drugim suhim voćem. Suho voće je jako zdravo. Autor recepta kaže da miksu možete dodati cimet, kakao, komadiće tamne čokolade ili kokos.

Ponešto o svakom sastojku

Grickanje grožđica kontrolira osjećaj gladi i potiče sitost, objavili su kanadski naučnici. Na taj se način sprječava prekomjerni unos kalorija i produžava osjećaj sitosti. A osim što mogu sniziti loš kolesterol, bademi su super namirnica ako pazite na liniju – također smanjuju želju za hranom, ali i grade mišiće.  Datulje predstavljaju idealan međuobrok koji će osigurati dovoljno energije za ostatak dana, a zbog širokog sadržaja različitih esencijalnih nutrijenata, te zbog mogućih pozitivnih učinaka na zdravlje, datulje se možda mogu smatrati gotovo idealnom hranom!

Prirema

Kao što smo već rekli, priprema ovih energetskih pločica je jako

jednostavna. Sve tri namirnice, u istim količinama, smjestite u sjeckalice i

pustite aparat da radio oko 30 sekundi. Nakon toga smjesu istresite na

plastičnu foliju i oblikujte po želji. Pločice čuvajte u frižideru, a rok trajanja

vas ne treba brinuti jer mogu trajati i do nekoliko tjedana.